В статье представлены 5 вариантов начинок для брускетты: с семгой и авокадо, моцареллой и помидорками черри, свежим и малосольным огурцами, ветчиной и оливками, консервированным тунцом и варенным яйцом. Для основы используется хлеб, который нарезается на порционные куски, подсушивается и натирается чесноком. Затем брускетты смазываются оливковым маслом и выкладываются начинки. Каждая начинка подробно описана в статье.

Бег имеет положительное влияние на организм человека, но также имеет ряд противопоказаний. Нагрузка на суставы во время бега довольно сильна, особенно если вы «убегаете» от лишнего веса и делаете это крайне неумело. Бегу нужно учиться, как любой другой дисциплине. Если не знать, как правильно ставить ступни, в какой момент положено отрывать от земли ноги и как их правильно опускать обратно на землю, можно нанести суставам большой вред.